Så håller du nyårslöftet

träna-med_res.jpg

Det sägs att de flesta löften är brutna redan i februari. Hur ambitiös man än är i sina planer för att träna mer är det svårt att göra dem till en ny rutin.

Det oväntade knepet för att träna mer 2019 är att börja med ett lågt mål. Som att göra en armhävning om dagen eller en pull-up när man har möjlighet. Bara en, alltså. 

Det är nämligen inte så svårt att klara en armhävning. Gör det direkt på morgonen. Tar max 10 sekunder. Och när du ändå gjort en känns det lättare att göra två när du ändå håller på. Men målet är fortfarande en, aldrig två. Så om du glömmer bort det i en vecka kan du ta igen vad du missat och känna dig nöjd med dig själv. Och är det inte det poängen med träningslöften: att man håller dem? 

Ett annat bra knep är att skaffa sig en kompis som lovar samma sak.